冥想：每天，留3分鐘給自己

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心靈療癒大師也是精神科醫師─克里斯多夫•安德烈

藉由非宗教性的冥想，協助你改善情緒的困擾。

教你每天3分鐘，

在你等車、用餐、睡前……生活中的任何片段，
運用40個冥想練習，體驗自己內在的轉變，

你會發現，生活將變得更自在開闊了！

★法國熱銷155,000冊

★已譯為義大利、西班牙、波蘭、葡萄牙、羅馬尼亞……等多國語言

★法國媒體：安德烈是最療癒人心的「幸福學代言人」

◎非宗教性的冥想，改善焦慮、壓力、沮喪等情緒困擾

克里斯多夫•安德烈認為除了藥物治療的方式外，結合「正念」與「冥想」，能讓飽受焦慮、憂慮、浮躁等情緒困擾患者，學習新的方式，跨越逆境，改變自己！而「正念」是當今的精神治療界所採用的冥想方法。 

或許你會有這樣的疑問與迷思：

冥想！聽起來很難！

工作、照顧孩子都沒有時間了，哪有時間冥想？

家裡沒有獨立的空間讓我練習冥想啊！

本書要告訴你冥想並不難，開始才是最重要的。

不需要特別開闢冥想室，不需要非得要一兩小時，

不一定得有固定的時間與特定的空間，

其實，日常生活中隨時都是練習的機會。

本書特色

政策宣導

• 為防治動物傳染病，境外動物或動物產品等應施檢疫物輸入我國，應符合動物檢疫規定，並依規定申請檢疫。擅自輸入屬禁止輸入之應施檢疫物者最高可處七年以下有期徒刑，得併科新臺幣三百萬元以下罰金。應施檢疫物之輸入人或代理人未依規定申請檢疫者，得處新臺幣五萬元以上一百萬元以下罰鍰，並得按次處罰。
• 境外商品不得隨貨贈送應施檢疫物。
• 收件人違反動物傳染病防治條例第三十四條第三項規定，未將郵遞寄送輸入之應施檢疫物送交輸出入動物檢疫機關銷燬者，處新臺幣三萬元以上十五萬元以下罰鍰。