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〈商品編號:M33795207〉
獲得現金積點:3 (1點=1元) 說明
 

冥想:每天,留3分鐘給自己

你是否睡得不好?做任何事都提不起勁?心靈療癒大師也是精神科醫師─克里斯多夫•安德烈,藉由非宗教性的冥想,協助你改善情緒困擾。教你每天3分鐘,在等車、用餐、睡前……生活中的任何片段,運用40個冥想練習,體驗自己內在轉變,你會發現,生活將變得更自在開闊了!
建議售價 $340
一次付清特價 85 折 289
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3 每期$101 接受32家銀行
6 每期$51 接受32家銀行
12 每期$27 接受32家銀行
15 每期$22 接受6家銀行
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心靈療癒大師也是精神科醫師─克里斯多夫•安德烈

藉由非宗教性的冥想,協助你改善情緒的困擾

 

教你每天3分鐘,

在你等車、用餐、睡前……生活中的任何片段,
運用40個冥想練習,體驗自己內在的轉變,

你會發現,生活將變得更自在開闊了!

 

★法國熱銷155,000

★已譯為義大利、西班牙、波蘭、葡萄牙、羅馬尼亞……等多國語言

★法國媒體:安德烈是最療癒人心的「幸福學代言人」

  

◎非宗教性的冥想,改善焦慮、壓力、沮喪等情緒困擾

克里斯多夫•安德烈認為除了藥物治療的方式外,結合「正念」與「冥想」,能讓飽受焦慮、憂慮、浮躁等情緒困擾患者,學習新的方式,跨越逆境,改變自己!而「正念」是當今的精神治療界所採用的冥想方法。 

或許你會有這樣的疑問與迷思:

冥想!聽起來很難!

工作、照顧孩子都沒有時間了,哪有時間冥想?

家裡沒有獨立的空間讓我練習冥想啊!

本書要告訴你冥想並不難,開始才是最重要的。

不需要特別開闢冥想室,不需要非得要一兩小時,

不一定得有固定的時間與特定的空間,

其實,日常生活中隨時都是練習的機會。

  

本書特色

l非宗教性的冥想,沒有任何入門限制

l40個冥想練習,3分鐘就能完成

l每篇皆深入淺出,從瞭解觀點到練習,並提供進階的冥想建議

l冥想應用於醫療治療,證實有效改善身心,調整情緒及行為表現 

專業推薦
華人心理治療研究發展基金會臨床心理師、
諮商心理學博士-方格正
大林慈濟醫院臨床心理中心臨床心理師-石世明
南華大學終身學習學院院長-呂凱文
臺灣正念發展協會理事長-溫宗堃
臨床心理師-蘇益賢
(按姓氏筆劃順序排列)

【推薦語】
「這本書教導許多正念小練習,非常適合現今的忙碌社會。可別小看這類的小練習,正因為簡短易行,它能有效將正念融入到日常生活中,對於初學者和老手都非常管用。」──臺灣正念發展協會理事長 溫宗堃
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