|
遠離失眠與焦慮的惡性循環！ 不吃藥也能好好睡。 透過練習， 重新認識自己，活化心靈， 用24週的時間帶你擺脫失眠， 回歸正常生活。
首刷贈送《日常的美味練習：飲食向度的延伸練習》， 12篇美味食譜讓你吃得好也睡得飽，為你的能量加分。
本書特色 ★剖析壓力，解決失眠困擾 12個面臨不同困境的案例故事，告訴你日常的壓力源有哪些？ 搭配不同的互動練習，一步一步從根本解決問題。
★五大向度練習，認識自己 透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作，五大不同向度的練習方式， 重新認識自己，調整心境與作息，給大腦快樂的暗示，解除你的壓力源。
★互動式治癒，激發新思維 透過設計好的題目與互動練習，激發你用不同的角度去看日常的變化， 幫助你學會新的思考方式，讓過熱的腦袋降速，進入放鬆的狀態。
作者簡介 劉貞柏（阿柏醫師） 現任柏樂診所院長，國立中央大學諮商中心兼任醫師，前台北榮總新竹分院主治醫師。曾在台北市立聯合醫院松德院區接受完整訓練，包括門診精神分析式心理治療及住院藥物暨認知行為治療訓練。推廣使用人文藝術創作媒材結合精神醫學、心理治療領域專業知識來提升靈性感知、豐富生命。 著有《失眠關鍵50問》、 《請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫生教你聽懂孩子的內心話》等書。
現任：柏樂診所院長、國立中央大學諮商中心兼任醫師
學經歷：台北榮總新竹分院主治醫師、台北市立聯合醫院松德院區住院醫師、 台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年總醫師、竹東榮民醫院主治醫師、 台灣精神分析學會會員、台北馬偕醫院偏遠山地巡迴醫療醫師、 新竹地方法院監護輔助宣告鑑定醫師、元培科技大學醫管系講師、 新竹縣客語社區衛教醫師
專長：急慢性失眠(acute or chronic sleep disturbance)、心因性頭痛暈眩(psychogenic headache or dizziness)、腦鳴耳鳴(tinnitus)、記憶力退化(memory loss)、慢性疲勞(chronic fatigue)、自律神經失調(neurasthenia)等症狀之整合評估及藥物治療。
FB粉絲頁：阿柏醫師的喃喃自語
|